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Curriculum

Vier Module für Haltung, Stimme und Auftritt

Das Curriculum führt Schritt für Schritt von der Körperwahrnehmung zur Auftrittsprobe. Hier lesen Sie, was Sie in jedem Modul üben und was Sie danach können.

Vier Module für Haltung, Stimme und Auftritt

Die Module

Was Sie in jedem Modul üben und mitnehmen

Die vier Module folgen einer festen Reihenfolge, weil Haltung und Atem die Voraussetzung für Stimme und Präsenz sind. Jedes Modul enthält Übungen im Studio und eine Aufgabe für zu Hause. Zertifikate vergeben wir nicht; Sie nehmen Fähigkeiten mit.

01Modul 1: Körperhaltung und Ausrichtung

Sie beginnen mit Stand und Gewichtsverteilung und prüfen sie vor dem Spiegel. Danach üben Sie Gehen, Wenden und Innehalten. Voraussetzung ist keine Vorerfahrung. Am Ende nehmen Sie Ihre Haltung bewusster wahr und können sie vor Publikum ruhig und aufrecht halten.

02Modul 2: Zwerchfellatmung und Stimmkraft

Mit der Hand auf dem Bauch lernen Sie, den Atem tief zu führen. Dazu kommen Summ- und Resonanzübungen und das laute Lesen eigener Texte. Danach tragen Sie die Stimme ohne Druck, sprechen länger ohne Ermüdung und erreichen auch hintere Reihen deutlich.

03Modul 3: Theatrale Präsenz

Sie üben Blickführung, bewusste Pausen und den Aufbau von Spannung an kurzen Passagen Ihrer eigenen Rede. Die Techniken stammen aus der Schauspielpraxis und werden auf Reden und Keynotes übertragen. Sie lernen, Ihr Publikum gezielt zu führen und Schlüsselsätze wirken zu lassen.

04Modul 4: Auftrittsprobe mit Feedback

Sie halten eine kurze Rede vor der Gruppe. Anschließend erhalten Sie ruhiges, konkretes Feedback zu Stimme, Körper und Wirkung, das Sie notieren. Sie verlassen das Modul mit einer klaren Einschätzung Ihrer Stärken und mit zwei bis drei Punkten für die weitere Übung.

Wie die Module zusammenwirken

Die Reihenfolge der Module ist bewusst gewählt. Was Sie in der Haltung lernen, trägt die Atmung, und beides trägt die Stimme. Erst dann lohnt es sich, an Pausen und Blick zu arbeiten.

Viele Redner beginnen bei der Wirkung und merken erst später, dass ein angespannter Körper jede Technik bremst. Deshalb steht Modul 1 am Anfang. Wer sicher steht, kann den Atem frei fließen lassen und muss nicht gegen die eigene Anspannung sprechen.

Im zweiten Modul wird aus dem Atem eine Stimme, die ohne Anstrengung trägt. Wir arbeiten mit Resonanzübungen, die Sie später ohne Anleitung vor jedem Auftritt wiederholen können, etwa im Flur vor dem Saal oder im Auto.

Das dritte Modul überträgt Erfahrungen aus dem Theater auf Ihre Reden. Es geht nicht darum, eine Rolle zu spielen, sondern darum, Pausen, Blick und Tempo so einzusetzen, dass Ihr Inhalt gehört wird und Ihre Haltung glaubwürdig bleibt.

Die Auftrittsprobe im vierten Modul führt alles zusammen. Vor der Gruppe sprechen Sie eine kurze Rede und erleben, wie sich das Geübte unter Aufmerksamkeit verhält. Das Feedback ist sachlich und benennt, was bereits gut trägt.

Wer nur einzelne Module belegen möchte, kann das im Gespräch klären. Wir empfehlen dann, mit Modul 1 oder 2 zu beginnen, weil sie die Basis für die übrigen legen. Im Einzelcoaching richten wir die Reihenfolge nach Ihrem nächsten Auftritt.

Eine Stimme trägt nur, wenn der Körper ihr den Raum lässt. Deshalb beginnen wir nie beim Text, sondern beim Stand und beim Atem.

Katharina Lenz, Leitung und Stimmtrainerin
Vorbereitung

Was Sie vor dem ersten Termin bereithalten sollten

Sie brauchen keine Vorkenntnisse in Stimmbildung oder Schauspiel. Je genauer Sie wissen, wo Sie auftreten und was Sie sagen möchten, desto gezielter können wir mit Ihnen üben.

Ihr eigener Text

Bringen Sie einen kurzen Abschnitt einer echten Rede, Präsentation oder Keynote mit, etwa eine Seite. Wir arbeiten in den Modulen an Ihren eigenen Sätzen, weil sich Atem und Pausen nur an echtem Material sinnvoll üben lassen. Der Text muss nicht fertig oder perfekt sein.

Kleidung und Ausstattung

Tragen Sie bequeme Kleidung, die Bewegung und tiefes Atmen nicht einengt, und flache oder feste Schuhe. Ein Notizbuch ist hilfreich, weil Sie Hinweise zu Haltung und Stimme direkt festhalten können. Matten und Wasser stehen im Studio bereit.

Ihre Ziele und Anlässe

Überlegen Sie vorab, in welchen Situationen Sie sprechen: vor dem Team, auf Konferenzen oder vor großem Publikum. Notieren Sie, was Ihnen dort schwerfällt, etwa eine ermüdende Stimme oder unruhiges Stehen. Diese Angaben helfen uns, Schwerpunkte zu setzen und Ihre Übungen passend zu wählen.

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